Bewegingsprogramma

Dynamisch Bureau biedt een uniek bewegingsprogramma voor iedereen die minder vitaal is en weer actief wil worden. Je kunt zelf kiezen of je dit programma wilt toevoegen aan je traject. Naast de coachingsgesprekken, train je zelf thuis met behulp van een app. Zo wordt je stapje voor stapje een stukje fitter!

Moe of futloos?

Om actief deel te kunnen nemen aan één van onze trajecten, heb je energie nodig. Maar hoe volg je een coachingstraject als je je moe of futloos voelt? Vermoeidheid kan onder andere samenhangen met gebrek aan beweging, leeftijd of door ziekte. Denk bijvoorbeeld aan een burn-out, depressie, long-COVID of beroerte.

Gepersonaliseerd trainingsprogramma

Je traint thuis met de app, ongeveer 20 minuten per dag. Na iedere oefening geef je in de app aan, hoe het ging. De oefeningen passen zich qua zwaarte vervolgens automatisch aan aan op jouw niveau. Zo wordt het trainen leuk omdat je merkt dat je het aankan!

Kwaliteitsnormen programma

Het bewegingsprogramma is geschikt voor mensen die bijna niet bewegen. De oefeningen zijn hierop afgestemd en conform de vitaliteitsrichtlijnen van de World Health Organization. Het programma is CE-gecertificeerd en ontwikkeld aan de Universiteit Basel. Overige samenwerkingspartners zijn: de Sportuniversiteit Keulen en de Universiteit van Maastricht.

Niet alleen fysiek sterker

Wist je trouwens, dat als je traint, je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook je vitaliteit, stemming en sociaal functioneren verbeteren? Dit blijkt uit onderzoek waarin bijna 100 deelnemers, drie maanden deelnamen aan het bewegingsprogramma

             Afbeelding: score op diverse dimensies van levenskwaliteit voor en na de training.

‘Stok achter de deur’

Jouw coach bekijkt jouw trainingsresultaten in zijn dashboard. Want alleen als je voldoende traint, krijg je een positief resultaat. Na 6 weken ontvang je automatisch een nieuw programma zodat de uitdaging blijft. Vergeet je te trainen, dan krijg je een motiverend appje. Naast het contact via de app, kunnen jullie tijdens de coachingsgesprekken de resultaten bespreken. De coach van Dynamisch Bureau is jouw enthousiaste ‘stok achter de deur’, waardoor jouw energielevel én kwaliteit van leven verbeteren en je een positieve stap maakt richting werk.

Interesse in het bewegingsprogramma als aanvulling op je coachingstraject?